Savoir dire non sans s'excuserQuelques phrases à garder sous le coude
Dire non est un droit, pas une impolitesse. Mieux vaut avoir ses phrases prêtes que de chercher ses mots sous pression.
Pourquoi c'est difficile
On a peur de blesser, de paraître froid(e), de perdre l'occasion. Pourtant un non clair vaut mieux qu'un oui qui coûte. Il protège la relation autant que toi.
Des phrases toutes prêtes
« Merci, mais ça ne me convient pas. », « Je préfère qu'on en reste là pour ce soir. », « J'ai envie de rentrer, merci pour la soirée. ». Courtes, polies, sans explication nécessaire.
Si l'autre insiste
Répète la phrase calmement, puis quitte les lieux. Si tu te sens en danger, adresse-toi au personnel du lieu ou à une personne présente. Tu n'as à t'excuser de rien.
Après coup
Il est normal de ressentir un peu de gêne. Parles-en à un proche, rappelle-toi que tu as agi correctement. Chaque non posé te rend plus sûr(e) de toi la fois suivante.
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Questions fréquentes
Dois-je me justifier ?
Non. Un non n'a pas besoin de raison.
Comment refuser un deuxième rendez-vous poliment ?
« Merci pour le moment partagé, je ne pense pas qu'on aille plus loin. » Simple et respectueux.